Sudjelovali smo u akciji “Hodanjem do zdravlja” u organizaciji Ministarstva zdravlja i Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo. Ova akcija dio je globalnog internacionalnog projekta “The Walk oft he World” a staza koju smo prehodali zajedno sa našim brojnim sugrađanima bila je duga 5,5 kilometara.
Budući da danas sve manje djece pješači, a slična je situacija i sa odraslima, dobro je znati sljedeće:
- hodanje ne zahtjeva nikakve posebne pripreme niti opremu, što hodanje čini vrlo pristupačnim a djelovanje je često zapanjujuće. Djeluje terapeutski na um i tijelo, te ga čini otpornijim i jačim;
- hodanje je najjeftinija i široko pristupačna fizička aktivnost. Rijetko je povezano s ozljedama i mogu ga prakticirati ljudi svih dobnih skupina, uključujući i one koji se nikada nisu bavili nekom fizičkom aktivnošću;
- hodanje ima i značajan utjecaj na razinu sreće. Isto tako, pokazalo se da hodanje smanjuje anksioznost u oko polovice svih bolesnika koji ga provode rutinski;
- hodanje može smanjiti i rizik od bolesti, primjerice kod srčanih bolesti smanjuje rizik za čak 50%. Štoviše, prema jednoj studiji, ono je jednako djelotvorno kao i trčanje;
- umjerene fizičke aktivnosti poput hodanja trebali bismo svi provoditi minimalno 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu;
- svakako nema prepreka, a ne bi trebalo biti ni izlika, da uključimo više hodanja u svoj život. I to naravno u prirodi, na svježem zraku, kako bismo smanjili rizike od razvoja bolesti ili poboljšali svoje zdravstveno stanje.
Mi smo krenuli, a vi?
Upisi u Dječji vrtić „Suncokret“ traju tijekom cijele godine.